LİMONLU SU İÇMENİN ETKİLERİ

Gazeteci Ersin Arslan Diyetisyen Ayşenur Bozkurtla bir röpörtaj yaparak ,spor yapanlar için özellikle Limonun sağlıga faydalarını konuştu.

Limonlu Su İçmek Zayıflatır mı?
‘’Limonlu su yağ yakıyor, limonlu su içerek zayıflayın’’ sözlerini türlü haber sitelerinde, televizyon programlarında veya arkadaş ortamında mutlaka duymuşuzdur. Keşke gerçekten tek başına yağ yakan mucizevi besinler olsa da kimse kilo problemi çekmese ama maalesef böyle bir besin yok. Besinlerin vücudumuza istemediğimiz bölgelerdeki yağları yakması için emir verebilme gibi bir yetkileri yok. Vücut tipiniz armut veya elma ise siz kilo verdiğinizde sadece daha zayıf bir armut, elma tipi vücuda sahip olacaksınız. Bu yüzden vücudunuzu sevmeli ve eğer sağlıklıysanız kendinizi olduğunuz gibi kabullenmelisiniz. Peki limonlu suyla zayıfladığını söyleyenler nasıl zayıflıyor?
Limonlu suya başlamadan önce olmazsa olmazımız içme suyundan bahsedelim. İçme suyu diyetlerin önemli bir parçasıdır. Daha önce diyetisyene gittiyseniz, size ne kadar su içtiğinizi sorduğunu, mutlaka günlük içmeniz gereken su miktarına dikkat etmeniz konusunda uyardığını deneyimlemişsinizdir. Çünkü su içmek kalori vermeden doygunluğu artırmanın bir yöntemidir örneğin yemek yemeden 15-20 dakika önce su içmek daha az yemek yemenize yardımcı olur. Ayrıca gün içinde yeterli miktarda su içmek metabolizmayı hızlandırır ve kilo vermede yardımcı olur.
Limonlu suya gelecek olursak, limonlu su doygunluk hissettirebilir, metabolizmayı hızlandırabilir, susuzluğunuzu giderebilir ve kilo kaybına yardımcı olabilir belki ama bu durumlar söz konusu olduğunda limonlu suyun doğal içme suyundan hiçbir üstünlüğü yoktur. Yani bu özellik bileşeninde su olmasından kaynaklanıyor aslında. Ek olarak limonlu su içeriğindeki şeker sebebiyle kan şekerinde dalgalanmalar yaratabileceğinden diyabetli bireylere önerilmez. Ayrıca limonun asitli olması mideyi uyarabilir ve rahatsızlık hissettirebilir.
Limonlu su konusunda kesin olarak söyleyebileceğim tek şey gün içerisinde tükettiğiniz kola, gazoz, enerji içeceği gibi asitli ve şekerli içecekler yerine limonlu su içmenin size kilo verdireceğidir.
Sağlıklı günler dilerim.

Ersin Arslan-Ayşenur Bozkurt